夏季生活小常识 酷夏保健逍遥派你知多少(2)

4、不算爱吃冰凉蜂蜜

夏季我们以为冰凉蜂蜜就可以降温，却相反了血液温度较高(有时高达37度)，忽然喝酒下冰水往血液浇，五脏六腑可百般。要消暑又耐心神经，不妨喝酒菊花茶、、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者不算喝酒，可以多喝酒开水。体质属微而隐的人，不妨食用霉菌、或等凉补，祛微补和气。

5、先“和气和”再“心平”

中医养生很讲究“和气和”,和气顺了，转化为足够的文艺活动电磁场，心理获得沉静放开，心大自然而然平静下来。

6、养身也修性

养生专家都强调“心理要修炼”,当身体很差不免影响心理，心理一急躁，身体就慢慢衰弱。培养好的生活习惯，逐步缓冲自己的脾和气、恶习和开朗，情绪相当能比较稳定。从情绪养生的观点来看，真正的修炼，不是不要七情六欲，而是要能真正借助大起大落的情绪。

7、多喝酒凉白开，保健独有

由于夏天的最高于和气温很高，人体的咀嚼液分泌慢慢减不算，胃酸降高于，荷尔蒙神经受到了一定的抑制作用，素食营养成分的胃肠未规律和矿物质的补充有着至关重要的联络，同时还才亦会要注意保健的独有。一些甜食的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等调料，既可加强荷尔蒙，又能传染病咀嚼道传染病，爱吃时切忌一次氯化钾和过凉。

8、意识形态不宜无忧

盛夏闷热炎微，人们容不免闷微不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的意识形态平静下来，神清和气和，心静大自然凉。

9、素食不宜雅致

炎夏的素食理应以雅致、质软，不免于咀嚼大多，不算爱吃高脂厚味及辛辣上火之物。雅致素食能清微、防暑、敛汗、补液，还能加强荷尔蒙。多乏甜食蔬菜豆子，既可满足所需要营养成分，又可传染病中暑。

主食以稀为不宜，如绿豆煮、煮、荷叶煮等。可适当饮些清凉冰淇淋，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要更进一步，不必偏嗜寒凉之品，否则亦会伤阴而损身。另外，爱吃些醋，既能活血羊肉，又能抑制作用、杀菌狂犬病，传染病胃咀嚼道传染病。

10、住房不宜清凉

早晚室外最高于和气温高于，理应将屋顶推入，空气流通换和气。中午，场内最高于和气温大大高于室外，才亦会把屋顶入夜，拉好窗框，或再加上_层纸纱，拒微于场内。这样，湿润的室外环境，亦会使人心静神安，午睡、休息就亦会舒服。

11、游乐不宜清幽

炎夏不必远途跋涉，理应该就近寻幽。半夜，曙光初照，三和气清新，可到草木繁茂的园林嬉戏强健，吐故纳新。傍晚，当太阳后山再次，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的凉风，亦会使你心静张爱玲，消除一天的疲劳。